1.給予和接受贊美
當你真心稱贊別人的時候，被稱贊者會感覺到他是有價值和惟一的。當你聽到他人溫文爾雅地稱贊你的時候，你一定要答謝那個贊美你的人。
學會真誠地贊美。培養一種友愛的品質，那樣你會很真誠地贊美一個人；忘記抱怨。不要說“噢，沒有什么”或者說“你瘋了嗎”？如果有人告訴你，你看起來狀態不錯，你應該回應“謝謝，我感覺還可以”或者說“謝謝，這是我最喜歡的東西”，而不是抱怨說“真的嗎？我覺得這條仔褲只會使我的屁股看起來更大”；馬上實行。在下個月的每一天都說一句贊美的話；牢牢記住：你說話的內容要有創造性，學會果斷地說話。
2.大膽表露心聲
我們周圍的人往往不是想得很多的人。當你希望其他人能夠知道你想什么的時候，你一定要主動告訴他們，否則你可能就不會得到你想要的。
自己要學會延緩的思考判斷。舉一個例子吧，如果你一個星期需要到體育館去三次才能達到最佳狀態的話，那么要向你的家人解釋去體育館對你來說是很重要的，并且告訴他們現在你將有一個怎樣的計劃等待著去實現；忘記你的感情。針對你所需要的，你必須達到更高的層次，這只是你想要得到的一種途徑；馬上實行。剛開始時做一些很簡單的事情。你每周六都和朋友共進午餐嗎？下一次你可以選擇一個新的地方，告訴她你在那里等她；記住：期望、要求、相信、接受。
3.請求幫助
盡可能像我們所想的那樣做一個女人。如果我們有了很充裕的時間，你會怎樣度過呢？當我們有大量超負荷工作的時候；身體飽受摧殘，沒有節假日，就連心智也會混亂。
了解你最大的工作限度。你必須找出你所需要的。癌癥專家伯尼針對癌癥患者有一個令人吃驚的建議：他讓病人給自己所有的家屬寫了一封解釋這種癌癥的信。當你在一個星期內工作了更多時間的時候，要讓你的家庭成員知道，你會需要額外的幫助；忘記完美的神話。心理學家麗普茲說：“通常人們在請求幫助時會有恐懼和羞愧的心理，所以要告訴人們在你生活中所發生的事情是重要的，當這些事情并不完美的時候，不要把每件事情都刻意裝扮得很完美。如果你正處在危機之中，就要讓人們知道，這樣他們可能會很樂意幫助你。”馬上實行。制定一項切實可行的計劃，同時也要求家庭中的其他成員參與這項計劃或者雇用他人來完成；記住：兩個頭腦總要比一個頭腦好用。
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