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心理平衡十條技巧

時間:2015-01-22 10:43:06   來源:文章閱讀網  作者:網絡整理  點擊數:176    

健康的心靈,隨時可建造愉悅勝境。為了利于人們在這方面多有建樹,提出10條技巧,對心理平衡有較大的幫助。

1、對自己不苛求

為了避免挫折感,應該把目標和要求定得切合自己。懂得欣賞自己已有的成就,自然就會心情舒暢了。

2、對親友不存過高期望

妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當對方不滿足自己的期望時,便大感失望。其實每個人都有自己的思想、優點和局限,要求別人迎合自己的要求,往往自私而有害。

3、不要處處與人爭斗

人之相處,和為貴。只要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。

4、暫離困境

生活受到挫折時,應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡的事,如運動、旅游或讀書等,待心境平靜,才重新面對自己的難題。

5、適當讓步

處理工作和生中的些難題,只有大前提不受影響,在小處上有時無需過分堅持,靈活機動,減少煩惱。

6、對人友善

被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意,誠摯地談談友情,伸出友誼之手,自然會有投桃報李的可能。

7、傾訴煩惱

把內心的煩惱向知已好友或師長傾訴,心情會頓感舒暢。記日記寫小說也能暢快疏泄,乃至升華為成就。

8、幫助別人

助人乃快樂之本。幫助別人不單使自己忘卻煩惱。而且可以證實自己存在的價值,獲得珍貴的友誼。

9、知足常樂

永遠不滿足,快樂只建立在不斷地追求與爭取的過程中。這句話沒有錯。問題是你必須肯定已有的成功、已有的樂趣。所謂知足常樂,是肯定現在,悅納自我。

10、積極娛樂

娛樂的方式不太重要,最重要的是童心不滅,心情舒暢。

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