常有人問我，作為一個心理咨詢師，你怎樣“治愈”他人？我說：我很用心聽他說話。對方很驚訝，僅僅是這樣嗎？我反問他，你有過這樣的體驗嗎？有一個人在身邊，很安靜地，感同身受地聆聽你說話，不做任何評價？不管你說自己多么不堪，你不擔(dān)心對方會怎樣看你，你從對方神情能夠看到他的理解。
但現(xiàn)實生活中，這樣的人很少，人們熱衷于當(dāng)評委，無論什么事情都愿意去評論一番。我們在意別人評價，也喜歡評價別人，所以，朋友圈的點贊和評價，是我們特別關(guān)心的。
為什么我們那么喜歡評價？
因為我們身處在一個評價系統(tǒng)中，相信大多數(shù)人都有類似的生活體驗，“我身邊不缺評價”，“我經(jīng)常生活在他人的評價里”，“他評價的不對，我不是他說的那樣”“那不是我所想的”……而這些評價系統(tǒng)，是我們從小開始建立的。
回顧童年時光，幾乎從父母最初的教育開始，我們就被納入了評價系統(tǒng)里。最常見的：“聽話才是好孩子”。這句話就是一句赤裸裸的評價，相對應(yīng)的：不是好孩子，你就會怎樣怎樣。很多媽媽會用大灰狼、狼外婆來嚇唬孩子，“你不乖，野獸就會把你叼走”。你看，自己的好壞直接影響到生命的結(jié)局，好可怕！
接著父母會按照一些標(biāo)準(zhǔn)去規(guī)范孩子的行為。這個標(biāo)準(zhǔn)五花八門，甚至很混亂。但是，對幼小的孩子來說，被父母認(rèn)同非常重要，因為那樣代表著安全。于是，我們按照各種標(biāo)準(zhǔn)生活：選擇什么是好的，什么是壞的，好的行為會得到獎勵，媽媽的笑臉或者擁抱；而壞的行為，得到的可能是羞辱和責(zé)罵，或者是冷漠對待，后者直接剝奪你的存在感。
有些父母會評價你的好壞，常見的開頭是，“你看別人家的孩子……”，于是，我們又落入了一種競爭和比較的關(guān)系里，并且，你不可能贏。隔壁家那個你永遠無法企及的小孩，就是你感覺到自己一無是處的參照物，你會覺得“自己很糟糕”、“很無能，沒有任何能力離開父母”。
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