日常生活中，有許多事情是我們無(wú)法避免的，考試升學(xué)、人際關(guān)系、戀愛(ài)婚姻等等問(wèn)題，都會(huì)讓我們陷入在壓力當(dāng)中，為此我們需要付出更多的心理和生理資源，只為擺脫困境，獲得最簡(jiǎn)單的快樂(lè)。
我們想要積極快樂(lè)的度過(guò)每一天，但是焦慮等消極情緒又會(huì)時(shí)常來(lái)擾亂我們的內(nèi)心，造成在心理上產(chǎn)生沖突。我們的“自我”必須隨著外界環(huán)境的改變，不斷的學(xué)習(xí)和適應(yīng)，以便于更好的處理“本我”和“超我”之間的矛盾，所以我們總是會(huì)體驗(yàn)著焦慮。
喜”是人們最基本的情緒之一，擁有積極的心態(tài)和快樂(lè)的情緒，是我們共同追求的目標(biāo)。當(dāng)外界的環(huán)境能夠讓個(gè)體產(chǎn)生好的態(tài)度，我們自然會(huì)體驗(yàn)到快樂(lè)的情緒。賦予事情意義的人是你自己，所以想要擁有平凡的快樂(lè)，需要從自身去尋找方法。4個(gè)不錯(cuò)的建議，會(huì)讓你的心情變得積極和明朗。
不要想太多，著眼于現(xiàn)在
在對(duì)于情緒的管理中，百分之九十的人都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是想太多，以致于產(chǎn)生焦慮和擔(dān)憂(yōu)。對(duì)于沒(méi)有發(fā)生的事情，人們已經(jīng)投入過(guò)多的精力了，對(duì)未來(lái)發(fā)生的事情做了各種設(shè)想，同時(shí)產(chǎn)生各種擔(dān)憂(yōu)。但是真正發(fā)生的那一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多事情，你的擔(dān)憂(yōu)是毫無(wú)意義的，它僅僅是占據(jù)了你當(dāng)前的快樂(lè)。因此著眼于現(xiàn)在的生活，拋棄未來(lái)的煩惱，你會(huì)快樂(lè)更多。
力所能及的幫助他人
有的人認(rèn)為幫助別人，就是一件只有付出沒(méi)有回報(bào)的事情，但實(shí)則不然。幫助他人雖然沒(méi)有實(shí)際的回報(bào)，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的價(jià)值感會(huì)迅速提升。自我價(jià)值的滿(mǎn)足是個(gè)體的一種需求，當(dāng)這種需求被滿(mǎn)足的時(shí)候，我們內(nèi)心就會(huì)變得充實(shí)，傾向于自我肯定的方向發(fā)展，內(nèi)心也會(huì)變得更加積極和愉悅。
臉上保持笑容
這是一個(gè)心理假動(dòng)作，因?yàn)槲覀儾⒉荒軌驎r(shí)刻的保持笑容，重點(diǎn)是在你不開(kāi)心的時(shí)候，依然讓臉上掛上笑容。這個(gè)笑容雖然不那么真實(shí)，但是它會(huì)時(shí)刻提醒你，自己所要追求的快樂(lè)。不該生的氣不生，不該傷心難過(guò)就開(kāi)懷大笑。通過(guò)心理暗示作用可以讓你達(dá)到心理的平靜，同時(shí)外在的行為也會(huì)時(shí)刻影響內(nèi)心，讓你忘掉所遇到的煩惱。
保持良好的人際關(guān)系
有了金錢(qián)、權(quán)力我們就會(huì)永遠(yuǎn)擁有快樂(lè)嗎?心理學(xué)家通過(guò)調(diào)查得出，當(dāng)你擁有這些現(xiàn)在你渴望得到的金錢(qián)和權(quán)力之后，你也不會(huì)永遠(yuǎn)快樂(lè)。真正能夠讓人體驗(yàn)到幸福快樂(lè)的是你的親密關(guān)系，當(dāng)你具有良好的人際關(guān)系時(shí)，你會(huì)活的更加輕松，在心理上獲得的支撐的點(diǎn)也更多，更能夠保持愉快的情緒。
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