01
小時(shí)候，遇到挫折的時(shí)候，我經(jīng)常會用一段歌詞安慰自己：“他說風(fēng)雨中，這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕，至少我們還有夢。”長大以后，成熟了很多，也懂事了很多，再遇到逆境的時(shí)候我會勸自己：“其實(shí)也不必為眼前的不幸而悲傷，也許明天就更絕望了。”
一想到這里，我就沒有心情難過了。
逆境，是我們每個(gè)人都需要面對和修煉的課題。
很早之前，我以為從逆境中走出來最重要的是頓悟。就像牛頓被蘋果砸中，然后頓悟出萬有引力，瓦特看到被水蒸氣頂開的壺蓋，于是頓悟發(fā)明了蒸汽機(jī)一樣，只需要一個(gè)靈感，一句話就可以把自己從困頓中拯救出來。
但是后來才發(fā)現(xiàn)，那有那么簡單的事情。一個(gè)人能不能擺脫逆境，是多種因素共同作用的結(jié)果，考驗(yàn)的是一個(gè)人的多方面素質(zhì)，并不是一句話的事。
那么，到底有哪些因素可以幫助我們更好的面對挫折和逆境呢?
02
性格特點(diǎn)
性格是一個(gè)人對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度，以及與這種態(tài)度相應(yīng)的，習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特征。不同的性格在面對壓力的時(shí)候會有不同的反應(yīng)和表現(xiàn)。
對于情感上的困境來說，性格外向的人比性格內(nèi)向的人表現(xiàn)出來的承受力更強(qiáng)一些。
之所以這樣，除了外向的人性格比較開朗樂觀以外，更重要的一點(diǎn)是，外向的人在遇到不開心的事情時(shí)，更愿意和家人、朋友交流，傾訴自己不愉快的感受。這樣就可以獲得身邊重要他人情感上的支持，獲得更多的克服困境的心理能量和動力。
人與人之間最奇妙的地方就在于情感連接，只要自己的感受被另一個(gè)人看見和接納，即使問題依然沒有找到解決的辦法，但是我們的心情就會好很多，這就是情感連接獨(dú)特的化學(xué)反應(yīng)。
性格外向的人喜歡與人交流，容易建立情感連接，因此在面對困境的時(shí)候，比那些內(nèi)向的、習(xí)慣了獨(dú)自承受和消化的人具有更多的優(yōu)勢，因而展現(xiàn)出來的承受力也更強(qiáng)一些。
但是，如果遇到的挫折更多是在一些具體的工作或事情上時(shí)，性格外向的人的這種比較優(yōu)勢就不復(fù)存在，相反，一些性格內(nèi)向但是比較獨(dú)立，心理韌性比較強(qiáng)的人會表現(xiàn)出更強(qiáng)的承受能力。因?yàn)閷芏嗬Ь硜碚f，能否走出最終還是要靠自己的力量。
03
歸因方式
所謂歸因，就是把一種行為的結(jié)果歸結(jié)于何種原因。一般來說，歸因方式有內(nèi)歸因和外歸因兩種。
所謂內(nèi)歸因就是把原因歸結(jié)于自己，比如個(gè)人的能力等等;而外歸因就是把原因歸結(jié)于外在，比如事情的難易程度、時(shí)機(jī)和運(yùn)氣等等。
我們以前經(jīng)常說，做人最重要的，是有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任感。但是在面對挫折歸因的時(shí)候，我們驚訝的發(fā)現(xiàn)，越是心理承受力強(qiáng)的人，越是那些喜歡“推卸”自身責(zé)任，把責(zé)任外歸因的人。他們認(rèn)為自己之所以做不好，不是自己的能力不夠，而是天有不測風(fēng)云，掌管時(shí)機(jī)和運(yùn)氣的神仙恰好不在家，才導(dǎo)致了自己的不幸。
而心理承受力弱的人，恰恰是那些喜歡內(nèi)歸因的人，他們會認(rèn)為是自己的能力不行，并且認(rèn)為自己的能力就是如此，是無法改變的。在他們的意識中，我之所以會遇到挫折是因?yàn)槲冶緛砭褪且粋€(gè)失敗者。當(dāng)一個(gè)人不斷進(jìn)行自我否定，自我批評的時(shí)候，就會喪失去對抗逆境的動力，變的隨波逐流。
所以，認(rèn)真你就輸了，有時(shí)候還是很有道理的。
綜上，最合理的歸因方式是這樣的：他們不會簡單的認(rèn)為是自己本人不行，不會輕易的否定自我，而是具體的去分析問題。如果認(rèn)為是因?yàn)樽约翰粔?a href="http://www.04oq8.cn/huati/nuli/" target="_blank" class=infotextkey>努力，就會督促自己更加努力;如果認(rèn)為自己的做事方式有問題，就會通過學(xué)習(xí)等方式來提升自己的做事能力;而如果認(rèn)為是機(jī)遇或運(yùn)氣的問題的話，他們會更耐心的等待，等待有利于自己的時(shí)機(jī)的出現(xiàn)。
04
對挫折的態(tài)度和看法
有的人之所以很脆弱，經(jīng)不起生活的風(fēng)吹雨打，很大一部分原因就在于，他們認(rèn)為挫折也好，失敗也好都是不可接受的。而之所以不能接受失敗，從更深層次的角度說，是因?yàn)樗麄儾荒苊鎸徒蛹{自己的不好。
而就像我們以前曾說過的，生活就是好與不好的總和，同樣，每一個(gè)人也都是好與不好的總和。假如我們不能接納這一點(diǎn)，就會比他人感受到更多的挫折、甚至折磨，因而內(nèi)心更加脆弱。
而心理承受力強(qiáng)的人，不管是看待外在的生活，還是看待自己，都會更加理性和客觀。他們會對挫折和失敗更加包容，理解并接受這些都是生活的一部分，重要的不是不犯錯(cuò)，不失敗，而是一個(gè)個(gè)試錯(cuò)的過程中積累能力和經(jīng)驗(yàn)，追求成功，努力讓自己變的更好。
所以，當(dāng)我們不接納挫折的時(shí)候，挫折就會成為我們內(nèi)心的痛苦;而我們接納它時(shí)，挫折也好，困境也好就只是一個(gè)有待解決的問題，而不是能毀滅我們的暗黑力量了。
有一句話說：“今日之逆境，會幻化成他日之智慧。” 當(dāng)然，從逆境到智慧之間的轉(zhuǎn)化并不是輕易就可以做到的，它需要我們做很多很多工作。
或許逆境最大的價(jià)值，就是為我們增添一處人生副本，這個(gè)副本里我們可以打怪升級，磨煉我們的性格，改善我們思考問題的方式，并改變我們對待人生不如意事的心態(tài)。而這一切，可能一開始你會拒絕，但經(jīng)歷后才發(fā)現(xiàn)是值得的。
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