和曾在醫院工作的朋友聊天，我問他：“你所看過的不快樂的人很多。請問他們有什么共同特性？”他說：“他們的共同特征就是沉溺在一個負面事件里不想出來。恨一個人，就不斷說那人做的壞事、說的壞話。傾吐是一種發泄，但不斷談論自己痛恨的人，會累積負面能量，那人的形象就更可恨了。”
很多和婆婆處不好的兒媳婦，心情不好就想起婆婆。“花太多時間提起恨事的人，往往會在動作、表情上像自己恨的那個人。”他說。真是“一語點醒恨中人”。
當我們討厭一個人，又愛談論他時，常在不知不覺間把他的尖酸惡劣態度學得惟妙惟肖，多學幾次，恐怕就烙進我們的潛意識里，變成一種不知不覺的模仿秀。這種模仿秀還不只出現在私人恩怨里。以前我在上班時，公司有位主管，除了會討好老板外，在所有員工心里是個卑鄙可恨的家伙。同事們下班后聚在一塊，談到這位主管，人人咬牙切齒。過了幾年，主管退休了，最恨他的幾個人升官后卻變成最像他的人。
一般人在受了委屈時，常常沒有及時爭取自己的權利，通常只是靠著抱怨或在背后痛罵來發泄恨意，卻不知道，背后抱怨是個既無用又有害的辦法。
人人都該有一本快樂存款簿。可恨的人有時就像欠錢不還的家伙，如果我們的生活還有別的收入來源、另外的樂趣，快樂存款源源不斷地增加，欠錢不還者對我們的損失就會隨著時光久遠而變淡。沒有人想長得像自己討厭的人，還是少在他身上消磨時光吧！
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