（1） 明白、堅(jiān)定、大聲地說(shuō)出你的回答：“不“。
（2） 別為自己辯護(hù)或找藉口。給對(duì)方一個(gè)理由并不同于過(guò)度的道歉。
（3） 自認(rèn)有權(quán)說(shuō)“不“。
（4） 一旦說(shuō)了“不“，就別待在原地待他人來(lái)改變你的心意。換個(gè)話題、走開(kāi)、繼續(xù)自己手過(guò)的事，無(wú)論是哪種方法，都很適用于明示對(duì)方，剛才的討論已告終結(jié)。
（5） 千萬(wàn)記得，你說(shuō)“不“是對(duì)事，而不是對(duì)人。
（6） 如果對(duì)方的要求來(lái)得出乎你的意料，或者在提出時(shí)你沒(méi)有足夠的時(shí)間思考，那么不妨向?qū)Ψ奖砻鳎?ldquo;我再告訴你“，以給自己一引起深思熟慮的時(shí)間。
（7） 為自己說(shuō)“不“負(fù)責(zé)，千萬(wàn)別責(zé)怪向你提出要求的人。
（8） 如果有需要的話，不妨要求對(duì)方提供更多的資料，以決定自己究竟想說(shuō)“不“還是說(shuō)“好“。
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