導讀：生活需要一種平和的心理狀態，或者說需要一種良好的心理秩序，煩惱會讓心底越來越狹隘，生活的禪法就在于化解那些由于我執造成的煩惱和痛苦，記得那句老話天下本無事，是誰在生事，既然無數次的品嘗痛苦的滋味，那么就需要我們那種心理覺悟的力量在生活中發揮積極的作用。
1、具體而實際的目標是最有效的
當需要做出改變時，成功的人，往往是那些選擇具體而又實際的目標的人。“我要把我所有用過的塑料瓶子、易拉罐還有雜志都回收起來”就比“我要為環保做貢獻”這樣的目標要好上N倍。不僅如此，這樣的目標也更容易去堅持。
盡管你制定了目標想要做出改變，但也許需要幾個月的時間你的生活才會發生些許改變。比如，你打算早起半個小時去鍛煉，更開始的時候起床總是會那么艱難。這是因為，你的大腦需要時間來適應這些新的變化。
3、不斷重復你的目標
每天早上起床都大聲的喊出你想要得到什么(寫出來也可以)。每當你提醒自己想要什么，你就是在激發你的大腦，想盡辦法去實現它。
4、討好別人是無用功
做出改變的關鍵是發現你內心的渴望——你一定要這么做，是因為你想去做，而不是因為你的伴侶、教練、父母或別的什么人要求你去做。當你是認為做某件事是一件義務的時候，你很難保持積極性并堅持下去。
當你想換一種思維方式的時候，犯錯是這個過程中無法避免的。想要達到目標，也許要嘗試很多次。總是會遇到麻煩，想要放棄，都很司空見慣。所以，請記住，每個人都會失敗摔倒，你不要因為摔倒了就放棄了。要提醒自己，回到跑道上，繼續前進。
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