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珍愛(ài)生命,保持充足睡眠

時(shí)間:2021-10-30 04:01:02   來(lái)源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點(diǎn)擊數(shù):33    

相信現(xiàn)在的人們基本上都會(huì)熬夜,時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題,但是也是對(duì)身體很不好的一件事情,珍愛(ài)生命,從保證睡眠開(kāi)始,大家一起隨小編來(lái)看一下這篇文章說(shuō)的是什么吧。

“十點(diǎn)半睡覺(jué),不要臉;十二點(diǎn)不睡覺(jué),不要命。”自打去年聽(tīng)了葉武斌老師在《時(shí)間管理》中講到這個(gè)觀點(diǎn),我就開(kāi)始盡量每晚十點(diǎn)前入睡。每天晚上十點(diǎn)前入睡,不僅能讓自己第二天精神飽滿(mǎn),而且能夠保證自己第二天能夠早起。早起可以跑步,可以做早餐,還能保證上班不遲到,可以說(shuō)早睡早起可以帶來(lái)許多好處。

昨天需要寫(xiě)一個(gè)報(bào)告,可是卻渾身難受,精力一直難以集中。而且,寫(xiě)了不到二十分鐘,就腦袋嗡嗡響,難以繼續(xù)工作。只能趴在桌子上小憩一會(huì),為大腦充充電。可是這樣充的電也只能維持半個(gè)多小時(shí),不一會(huì)又“沒(méi)電了”。想到需要按時(shí)完成的報(bào)告,更加心焦。

為什么自己會(huì)這樣呢?難道是每年秋季的過(guò)敏性鼻炎又犯了?這有可能。頭腦昏沉、眼睛干澀、鼻腔發(fā)癢,噴嚏不斷,這是要犯病的癥狀。而且,時(shí)間也差不多了,每年立秋之后,這個(gè)“老朋友”就會(huì)如期造訪(fǎng),半個(gè)月后她才能姍姍離去。

難受的一天就這樣結(jié)束了。

今天,神清氣爽,全身沒(méi)有任何不舒服的癥狀,工作效率很高。仔細(xì)一回想,看來(lái)不是鼻炎的問(wèn)題。應(yīng)該是熬夜的問(wèn)題。前天晚上,新看了一部電視劇,迷戀于劇中的帥哥美女,晚飯后一直看,一直看到10點(diǎn)半多。洗漱完畢,差不多11點(diǎn)了。而且劇中那些有意思的橋段不時(shí)浮現(xiàn)在眼前,一時(shí)難以入睡。

看來(lái),昨天的精神狀態(tài)不佳,是由于睡眠不足造成的。

保證充足睡眠真是太重要了。現(xiàn)代社會(huì),網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá),許多人迷失在網(wǎng)路中,玩微信、打游戲、瀏覽網(wǎng)頁(yè),稍不注意就11點(diǎn)、12點(diǎn),乃至后半夜兩三點(diǎn)鐘。睡眠不足,嚴(yán)重?fù)p害身體。許多人仗著自己身體好,毫無(wú)節(jié)制的透支身體。可是,真生了病,后悔也晚了。

“十點(diǎn)半睡覺(jué),不要臉;十二點(diǎn)不睡覺(jué),不要命。”讓生命都記住這句話(huà),愛(ài)惜自己的健康,珍愛(ài)自己的生命。

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