前幾天，我升職了。
事后人事部好友告訴我，在選拔例會(huì)上幾位領(lǐng)導(dǎo)討論我的升職事宜時(shí)，有位經(jīng)理贊成的切入點(diǎn)居然是，覺(jué)得我精力好。
他說(shuō)經(jīng)常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說(shuō)話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。
大領(lǐng)導(dǎo)把話接過(guò)去說(shuō)，精力好就是硬素質(zhì)，世上所有的工作，做到最后都是看精力。
聽(tīng)完好友的轉(zhuǎn)述，我覺(jué)得很汗顏，以前還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)公司誰(shuí)因精力好而被提拔。
同時(shí)我又有點(diǎn)心虛，因?yàn)橄裎疫@種在西醫(yī)看來(lái)是缺鐵性貧血、中醫(yī)看來(lái)是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。
不管生活還是工作
歸根結(jié)底拼的都是精力
我有次和同事上街，看她大熱天里帶著5歲的男孩出門(mén)，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調(diào)皮她得講道理，男孩沒(méi)力她得抱著走。
我邊看邊感慨當(dāng)媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。
有次在知乎上看到一個(gè)提問(wèn):“《紙牌屋》中的大人物們經(jīng)常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實(shí)嗎？”
我給這個(gè)回答點(diǎn)了贊：“應(yīng)該說(shuō)沒(méi)那種精力的人熬不到那個(gè)位置。”
工作上精力好有多重要？我大學(xué)假期去義烏實(shí)習(xí)，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿(mào)城里邊逛街邊下單，我原以為這很輕松，其實(shí)不然。
上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價(jià)，給樣品拍照，記訂單信息。
客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當(dāng)時(shí)客戶看我沒(méi)精打采的樣子，會(huì)覺(jué)得我不夠?qū)I(yè)。
我認(rèn)識(shí)一位年紀(jì)輕輕，就在中日合資公司做到品管部長(zhǎng)的人，她年輕時(shí)工作太拼了。
通宵達(dá)旦地研究質(zhì)量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開(kāi)始學(xué)習(xí)日語(yǔ)，吃飯時(shí)飯菜能湊合，但啃單詞練聽(tīng)力不能湊合。
她的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場(chǎng)病，病好后精力也大不如前。
后來(lái)我看到臉色蠟黃、聲音發(fā)虛的她，聽(tīng)說(shuō)她現(xiàn)在不能保證全勤，評(píng)審機(jī)構(gòu)或大客戶來(lái)訪，她還得專門(mén)吃藥撐著。
真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。
所謂精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，過(guò)的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來(lái)。
我們說(shuō)精力的時(shí)候
其實(shí)是在說(shuō)精力的管理
我高中同桌，大學(xué)拿到金融和計(jì)算機(jī)的雙學(xué)位，倫敦讀研后回國(guó)進(jìn)入四大會(huì)計(jì)事務(wù)所之一上班，她是永動(dòng)機(jī)一般的存在。
有次她來(lái)我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態(tài)，我驚呼：你居然有張沒(méi)有被四大摧殘過(guò)的臉。
那次見(jiàn)面其實(shí)劇透了她精力過(guò)人的原因。她收工后就去按摩，還幫我預(yù)約了技師，讓我下班后去找她。
我倆享受著舒適的環(huán)境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個(gè)省會(huì)是家常便飯。
我勸她工作忙歸忙，要愛(ài)惜身體。她告訴我她深度睡眠質(zhì)量很好，在寫(xiě)字樓附近辦了健身卡，班前或午間會(huì)抽空鍛煉，補(bǔ)充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書(shū)法。
我想起她高三時(shí)成績(jī)從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節(jié)數(shù)理化課轟炸還能思維活絡(luò)，一有時(shí)間就去打籃球或看NBA。
她充沛的精力里有天生體質(zhì)差異，也與她的追求目標(biāo)、生活習(xí)慣、飲食鍛煉等要素分不開(kāi)。
我發(fā)現(xiàn)精力好的人，會(huì)集中能量做重要的事。
比如村上春樹(shù)在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》中所說(shuō)：
清晨5點(diǎn)起床、晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，一日之內(nèi)，身體機(jī)能最為活躍的時(shí)間因人而異，我是清晨的幾小時(shí)，在這段時(shí)間內(nèi)集中精力完成重要的工作。 隨后的時(shí)間或是用于運(yùn)動(dòng)，或是處理雜務(wù)，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時(shí)分便悠哉游哉，不再繼續(xù)工作，讀書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)，放松精神，盡早就寢。 我大體依照這個(gè)模式度日，20來(lái)年工作順利，效率甚高。
他說(shuō)寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)是體力勞動(dòng)，“我們常常把創(chuàng)作想得太浪漫，忽略了真正的創(chuàng)作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。”
這個(gè)“別的”，我理解為可持續(xù)的精力。
身體與夢(mèng)想兼容的人
懂得做全日制的精力大師
比起我上述所說(shuō)的同學(xué)或名人，我的精力值就見(jiàn)笑了，但比起身邊小伙伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實(shí)讓我欣慰。
下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師：
1，你若不把身體顧好，連精力都無(wú)處發(fā)生
馬爾克斯說(shuō)，失眠是一種時(shí)疫病。睡得又早又好確實(shí)很難，天黑請(qǐng)閉眼，加班族請(qǐng)睜眼。就算不加班，玩手機(jī)和壓力大甚至爆肝打游戲，也讓人睡不著或睡不好。
規(guī)律且優(yōu)質(zhì)的睡眠是提高精力的利器，我的經(jīng)驗(yàn)是，睡前少碰電子產(chǎn)品，讓心緒緩和下來(lái)，沖個(gè)涼水澡，泡個(gè)熱水腳，盡早入眠，有事早起來(lái)完成。
大忙人善于利用零碎時(shí)間來(lái)休息，以前我媽看周總理的回憶錄時(shí)告訴我，他每天睡覺(jué)很少，管事又多，好在他經(jīng)常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養(yǎng)神的習(xí)慣。
除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現(xiàn)在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會(huì)讓身體感到沉重，病愈后的李開(kāi)復(fù)建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。
我覺(jué)得自己身體變好，離不開(kāi)5點(diǎn)起床11點(diǎn)睡覺(jué)的作息和有的放矢補(bǔ)氣血的飲食。
2，我見(jiàn)過(guò)精力好的人，沒(méi)有一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
我早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)過(guò)的時(shí)候，一整天都感覺(jué)精力超標(biāo)。而缺乏運(yùn)動(dòng)的日子里，經(jīng)常脾氣暴躁，頭腦熄火。
不運(yùn)動(dòng)的自己連手機(jī)電池都不如，充電8小時(shí)，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭發(fā)，從沙發(fā)上自拔出來(lái)去運(yùn)動(dòng)。
我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結(jié)，讓人體力與精力齊飛。
電視劇的編劇在寫(xiě)到精英人設(shè)時(shí)，運(yùn)動(dòng)必須有，《歡樂(lè)頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅(jiān)持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機(jī)。
3，精力珍貴，不要浪費(fèi)在無(wú)聊的人和事上
精力很可能是有限的，盡管能培養(yǎng)，但始終有上限。
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