方法一：改變肢體語(yǔ)言。
人表現(xiàn)的好壞在于其心理狀態(tài)，而動(dòng)作能創(chuàng)造情緒，因此，改變肢體語(yǔ)言可以改變心境。當(dāng)一個(gè)人充滿(mǎn)朝氣時(shí)自會(huì)抬頭挺胸，沮喪時(shí)必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床時(shí)做深呼吸，做健身操，以改變肢體語(yǔ)言的方法使心情達(dá)到顛峰狀態(tài)。
方法二：改變注意力。
改變內(nèi)在注意力就能改變肢體語(yǔ)言，改變肢體語(yǔ)言也能改變內(nèi)在注意力。
而控制內(nèi)在注意力的方法是積極思考。
方法三：積極思考。
積極思考的定義，不管發(fā)生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，二是負(fù)面，而如何將注意力集中在正面思考呢？
秘訣是注意你所想要的，而不是你所恐懼的。一般人遇到困難，問(wèn)題時(shí)，通常會(huì)花80%在問(wèn)題本身——他不想要的，花20%放在問(wèn)題本身。
成功者并非比你聰明，而是他比你會(huì)問(wèn)更好的問(wèn)題。
方法四：要問(wèn)好的問(wèn)題。
問(wèn)問(wèn)題的信念和步驟如下。
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一：這種狀況對(duì)我有哪些好處？
問(wèn)句二：現(xiàn)在的狀況還有哪些地方不完美？
問(wèn)句三：我現(xiàn)在愿意做哪些事，以便達(dá)到所需要的結(jié)果？
問(wèn)句四：我從現(xiàn)在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達(dá)到想要的結(jié)果？
問(wèn)句五：我現(xiàn)在如何做這些事，并且享受過(guò)程？
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