你的年度計劃起跑了嗎？還是，你已經(jīng)開始覺得累了？想想過去幾年的年度計劃，新年大愿，從來沒有實(shí)現(xiàn)過，今年有機(jī)會嗎？
一月向來是令人憂喜參半的月份。喜的是，新的一年到來，總有股嶄新的氣息漫延，萬象更新；可憂的是，去年的年度計劃、新年新希望都還躺在抽屜里好久不見，怎么新的一年又來了？
英國心理協(xié)會曾統(tǒng)計，下定決心要在新的一年力行健身計劃的人，很多人「兩個星期」就破功了；到了6月份，放棄的人已高達(dá)一半。至于其它各式各樣的年度計劃，下場也好不到哪里去。
明明下定決心要健身、學(xué)英文、每月看完一本新書、如期完成專案、準(zhǔn)時下班……，為什么總是堅持不了多久？那是因為，你做錯年度計劃了。或者說，年度計劃不是這樣做的。
如何讓你的一年大計真的可以走完一年，而不是在抽屜里躺一年？如何透過年度計劃，擺脫天天加班，事情卻永遠(yuǎn)做不完的夢魘，幾個小技巧，一定要記下來。
1、不要搞極端，志向要大，目標(biāo)要小。
如果你聽到朋友立誓，今年要看完100本書，3個月后要挑戰(zhàn)全馬，2個月要瘦10公斤，從此不再碰甜食。真的，聽聽就好，目標(biāo)愈宏大的計劃，通常愈難實(shí)現(xiàn)。
小改變比較容易堅持。你可以有你的3年、5年，甚至10年終極目標(biāo)，但千里之行，始于足下，把它切割為年度、季度、每月、每周、每日的工作目標(biāo)，成功的機(jī)率會更高。
2、過程一定要有趣。
制定目標(biāo)是為了減壓，不是施壓，再優(yōu)秀的人，也無法做好自己討厭的事。因此，一定要讓你的計劃充滿趣味。說實(shí)話，執(zhí)行年度計劃當(dāng)然需要意志力，但也不必讓整個過程像在地獄里一樣。
例如，你很想健身，無奈總提不起勁。你很喜歡看羅曼史，卻又覺得浪費(fèi)時間，充滿罪惡感。那么，不妨將兩者結(jié)合在一起。下次去健身房時，帶著你那本《格雷的五十道陰影》，做完運(yùn)動，看一下小說，保證心情會愉快不少。
3、欺騙你的大腦，對抗拖延毛病。
我們的大腦有許多機(jī)轉(zhuǎn)，看見困難的事想逃避，做事拖拖拉拉，不到最后一刻交不出東西來，這些都是正常的。所幸，大腦并沒有我們想像那么精明，用點(diǎn)小技巧騙過它，你就可以準(zhǔn)時、甚至提前完工。
芝加哥大學(xué)曾做過一項實(shí)驗，要求兩組人馬到銀行開設(shè)一個帳戶，在一定期限內(nèi)存進(jìn)較多錢的人，可以額外獲得一筆獎勵。
A組的期限是從6月到12月，B組則是從7月到隔年的1月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，A組的人比B組的人傾向更快開設(shè)帳戶，更快啟動計劃。
兩組的期限明明都一樣長，為什么A組的人特別有行動力？因為任務(wù)的開始與結(jié)束時間都在同一年，感覺起來比較有急迫感。反之，B組任務(wù)結(jié)束的時間落在隔年，就會產(chǎn)生一種「反正還早」的心理，行動上也就不那么積極了。
因此，要產(chǎn)生行動力的要訣之一，就是把計劃的開始與截止時間，訂在同一月、同一周，甚至同一天，你的工作完成度會提高許多。
4、不要為了今日的舒適，背叛明日的自己。
多數(shù)人對于未來的自己總有美好的想像，想像著成功一點(diǎn)、有錢一點(diǎn)、健康一點(diǎn)、瘦一點(diǎn)。多數(shù)人也理解，未來的自己是由現(xiàn)在所做的事情累積而成的。不過，理解歸理解，未來畢竟太遙遠(yuǎn)而缺少急迫性。
心理學(xué)的研究便發(fā)現(xiàn)，與未來的自己相比，人類比較關(guān)注的還是現(xiàn)在的自己，因此，往往會因為貪圖眼前的舒適，而背叛了明日的自己。所以，我們經(jīng)常離不開電視、離不開手機(jī)，說什么也不愿起身去做正事，結(jié)果到了期限將至?xí)r，才通宵達(dá)旦地開始折磨自己，悔不當(dāng)初。
因此，年度計劃要成功，夢想要成真，就別把眼前的你看得太重要，太舍不得受苦，還是多關(guān)注一下未來的自己吧。
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