很多人對(duì)親人發(fā)了脾氣，事后很懊惱，可下次還會(huì)如此。
究其原因，是親人的包容讓我們太放肆。假如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、同事等外人發(fā)脾氣，很可能損害彼此的關(guān)系。因此，我們?cè)跍贤ㄖ袝?huì)有意無(wú)意地注意方式方法。而“親人”是比“外人”更穩(wěn)固的一種關(guān)系，我們知道，即使言行出格，他們也不會(huì)計(jì)較、不會(huì)記恨；即使拿他們當(dāng)出氣筒，也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。
家庭是一個(gè)相對(duì)安全、包容的環(huán)境。在外受了委屈，我們會(huì)回家宣泄。在這樣一個(gè)能給予心理安全感的環(huán)境里，我們就容易忘記怎樣好好說(shuō)話，以致對(duì)家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低的語(yǔ)言。
除此之外，我們對(duì)親近的人心理預(yù)期太高了，認(rèn)為他們應(yīng)該支持自己，一旦碰到不順，就容易形成心理落差，覺(jué)得“別人不理解我也就罷了，怎么你也不理解”，越想越生氣。
當(dāng)肆意將外人給自己的傷害轉(zhuǎn)移給配偶時(shí)，我們沒(méi)有看到對(duì)方默默端來(lái)的一杯熱茶中包含的關(guān)心；當(dāng)不耐煩地打斷父母善意的嘮叨時(shí)，我們不曾看到老人無(wú)言地離開(kāi)，在屋子里悄悄傷懷。親人們無(wú)怨無(wú)悔地承受我們的傷害，因?yàn)樗麄冸x我們最近，與我們最親，能用愛(ài)包容我們。
有網(wǎng)友曾算過(guò)一個(gè)與父母相處的時(shí)間，大概只有幾十天到兩百多天，與其他親近的人在一起的寶貴時(shí)光也是有限的。從現(xiàn)在開(kāi)始，不要把粗暴的態(tài)度、不客氣的指責(zé)留給親近的人。試著從下面3方面改變自己。
1、換個(gè)角度看問(wèn)題。
人們都希望自己是對(duì)的，對(duì)方必須接受自己的意見(jiàn)。站在親人的角度考慮問(wèn)題，想想他們的出發(fā)點(diǎn)是好的，學(xué)會(huì)理解他們。假如他們不停嘮叨，可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己內(nèi)心的想法。告訴他們，你已經(jīng)知道問(wèn)題所在，讓他們相信你能解決好。
2、讓親人把話說(shuō)完。
氣頭上往往很難把話說(shuō)清楚，因此，英國(guó)歷史學(xué)家帕金森和管理學(xué)家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書(shū)中談到：“發(fā)生爭(zhēng)吵，切記免開(kāi)尊口，讓別人把話說(shuō)完，虛心誠(chéng)懇地傾聽(tīng)，才能彼此交心，把事情說(shuō)清楚。”“風(fēng)平而后浪靜，浪靜而后水清，水清而后游魚(yú)可數(shù)”，待風(fēng)平浪靜后再說(shuō)，可以避免傷了感情。
3、平息怒氣三法則。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在憤怒時(shí)會(huì)出現(xiàn)“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象，死盯著負(fù)面信息不放。在自己快要情緒失控前，試著停下來(lái)不說(shuō)話，或者離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，讓自己冷靜下來(lái)。春秋時(shí)的藍(lán)田侯王述曾被人罵上門(mén)來(lái)。他始終默默面壁而立，直到那人離開(kāi)，才轉(zhuǎn)身繼續(xù)辦事。美國(guó)心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出，降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，胸部向前挺直，能有效平息怒氣。
俗話說(shuō)：“忍得一時(shí)氣，免得百日憂(yōu)”。記住：“對(duì)親人讓步不丟面子，而是出于愛(ài)”。
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