忙碌歸忙碌，疲憊歸疲憊，千萬別亂發(fā)脾氣。
01
陶陶是我一個要好的朋友。夏季的一天，我們自發(fā)組織了一場同學(xué)會，有幾個同學(xué)還帶著孩子赴約。
在我們堵車時，陶陶接了一個工作電話，她的同事在辦公室值班，問她某個資料存放在哪，她不疾不徐說著存放路徑，同事開始的時候找不到，她們兩個在電話里交流了很久。
與此同時，車內(nèi)有個同學(xué)家的孩子按下車窗，一股熱氣流頓時涌入車內(nèi)，他媽媽按上車窗，男孩又按下去，他的媽媽終于生氣了，嚴(yán)厲地批評起孩子。
那時候孩子的哭聲，媽媽的罵聲，再加上堵車和高溫，讓我心情煩躁。
但是陶陶卻一直心平氣地和同事打著電話，她用手稍微遮擋一下自己的音量，最后我還聽她跟同事說值班辛苦之類的話。
我一邊暗中觀察陶陶，一邊設(shè)身處地代入，要是換成是我，估計我這小脾氣早就破口而出了。
她卻在忙亂嘈雜中，沒有脾氣，沒有抱怨，云淡風(fēng)輕且有建設(shè)性地把混亂逐一擺平。
02
我記得大學(xué)時，她也是個愛發(fā)脾氣的人，我實在好奇她是怎么把脾氣修煉得那么好了?
她告訴我，她之前，為了懷孕吃了不少苦頭，又是做手術(shù)，又是喝中藥，懷上孩子后極為珍視。
她懷孕后感覺脾氣更大了，于是婆婆勸她一定要為了孩子保持開心。
婆婆回憶說當(dāng)年懷她老公的時候，日子過得很難很苦，但婆婆總是笑對一切，后來她老公出生后，特別愛笑。
她自豪地跟我說，孕期從沒有發(fā)過脾氣，天天都是樂呵呵的。難怪她兩歲的兒子性格超好，整天笑嘻嘻的。
她花了很長時間在情緒的感知和調(diào)節(jié)上，她說，越忙的時候脾氣，只能忙上加忙。除了讓在辦事項進(jìn)程受阻，還得打加時賽來收拾情緒的余孽。
03
平時風(fēng)調(diào)雨順的，大家和氣說笑很正常，但一旦處于一種又忙又亂諸事不順的狀態(tài)中，脾氣就不知不覺暴躁起來。
而有修養(yǎng)、不自私的聰明人，更會轉(zhuǎn)換自己的情緒。
忙碌煩亂之中，容易過度解讀別人的話，容易以惡意去揣測別人，容易把自己的無力感遷怒他人。
這個時候，把脾氣發(fā)出來是本能，把脾氣收回去才是本事。
當(dāng)壞消息傳來以后，深呼吸數(shù)到十再著手解決問題，要分清楚“事”和“情”；
提高發(fā)脾氣的成本，不管自己的理由是否站得住腳，都要為亂發(fā)脾氣道歉。
總之，忙碌歸忙碌，疲憊歸疲憊，千萬別亂發(fā)脾氣。
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