萬物靜觀皆自得，閑到心閑始是閑。
01
上周五，朋友劉剛在微信里向我吐槽：
“現(xiàn)在的人，看電影排隊(duì)買票的工夫，
都要看好幾次手機(jī)，就缺那5分鐘嗎？”
我答：“可不是，一分鐘不見手機(jī)就心慌。”
劉剛說：“好久不見了，空了聚聚。”
我答：“擇日不如撞日，就今天吧？”
劉剛說：“今天不行，我要看速8，正排隊(duì)買票呢！”
我笑出聲來：“你吐槽別人排隊(duì)看手機(jī)，你不也是嗎？”
我們都成了名副其實(shí)的手機(jī)人：
早上睜開眼做的第一件事是看手機(jī)，
晚上睡覺前做的最后一件事是看手機(jī)。
調(diào)查顯示：中國人平均每天在手機(jī)上耗費(fèi)的時(shí)間是3.9個(gè)小時(shí)。
我們天天抱怨工作忙，沒時(shí)間休閑，
但卻把一半休閑時(shí)間耗費(fèi)在了手機(jī)上。
所謂休閑，不過是換張大床玩手機(jī)而已。
周一上班，劉剛感嘆：“感覺還沒耍，周末就過了。”
02
今年清明，還是朋友劉剛，
約了一幫人出去自駕游。
提前一周，他們就開始規(guī)劃準(zhǔn)備，
準(zhǔn)備車胎、千斤頂?shù)葢?yīng)急物品。
擬定整個(gè)四天出行的自駕路線。
敲定一路上要歇腳的特色酒店。
…………
把四天行程，安排得豐富而完美。
但沒想到最終的結(jié)果是：
第一天，他們按計(jì)劃實(shí)施了。
但后面三天，哪里都沒去，
就呆在酒店，打了三天牌。
所謂旅游，就是換個(gè)地方打麻將而已。
節(jié)后上班，劉剛感嘆：“休個(gè)假，比上班還累！”
03
社會學(xué)家發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)休閑悖論。
第一個(gè)悖論是：半世紀(jì)以來，人們可自由支配的休閑時(shí)間總體上一直呈增加趨勢，但人們主觀上卻覺得自己的休閑時(shí)間在減少。
正如劉剛所嘆：“感覺還沒耍，周末就過了。”
第二個(gè)悖論是：休閑的意義本來在于恢復(fù)疲勞、放松神經(jīng)，重燃生活的熱情，但現(xiàn)在人們休閑之后，卻往往覺得很無聊很疲累。
正如劉剛所嘆：“休個(gè)假，比上班還累！”
為什么會這樣？
那是因?yàn)槲覀兏静欢蓍e，
不知不覺就陷入兩個(gè)休閑悖論之中。
04
那我們該如何休閑呢？
說這個(gè)問題之前，我先談一個(gè)名詞——心流。
“心流”是著名心理學(xué)家米哈里創(chuàng)立的概念。
當(dāng)心流發(fā)生時(shí)，我們會感到：
●完全陶醉于正在做的事情當(dāng)中。
●內(nèi)心感覺無比純凈。
●內(nèi)心會有一種寧靜感。
●感覺自己超越了日?，F(xiàn)實(shí)。
●超越了時(shí)間，忘記了時(shí)間的流逝。
●甚至超越了自己，忘記了自身的存在。
如果有心流發(fā)生，我們就會獲得很大的放松度和滿足感。
也就是說，我們從休閑中獲得放松和滿足的程度，并不取決于閑暇時(shí)間的長短，而是取決于休閑能夠產(chǎn)生多少心流。
所以，如果按心流發(fā)生率高低來劃分，
休閑可分為兩種：被動式休閑和主動式休閑。
被動式休閑是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或?qū)Ｗ⒘Φ幕顒?，如刷手機(jī)、聊天、聽音樂、看電視等。
主動式休閑是指需要動些腦筋、花些心思、用心投入才能享受到樂趣的活動，如從事個(gè)人愛好、運(yùn)動、讀書等。
被動式休閑心流發(fā)生率低，
主動式休閑心流發(fā)生率高。
我們該如何休閑呢？
減少被動式休閑，投入到主動式休閑之中。
05
美學(xué)家蔣勛有次問工程師：
“你們在這里工作五年了，
有沒有人可以告訴我，
公司門口那一排樹是什么樹？”
沒有一個(gè)人能回答上來。
美學(xué)家朱光潛在課堂上問學(xué)生：
“你們有沒有人觀察過，
校園那片芍藥是怎么盛開的？”
沒有一個(gè)人能回答上來。
我們活得太粗糙，丟失了慢的能力。
當(dāng)航班因天氣延誤，我們無比焦躁，
沒有耐心坐下來靜靜去讀一本書。
當(dāng)汽車被堵時(shí)，我們不停按喇叭，
沒有閑情去看路邊夕陽下美麗的稻浪，
…………
旅行之義，是在行走中獲得快樂，
是一個(gè)慢慢用心去體驗(yàn)和感受的過程，
但我們一味“只爭朝夕”“只求結(jié)果”，
結(jié)果只剩下了毫無快樂的“趕景點(diǎn)”。
為什么我們覺得休閑很累？
因?yàn)槲覀儊G失了慢的能力。
正如克爾凱郭爾語：“大多數(shù)人在追求休閑時(shí)急得上氣不接下氣，以至于和快樂擦肩而過。”
慢，才是休閑的應(yīng)有境界。
只有慢下來，我們才能深深投入到主動式休閑之中。
很喜歡民國老課本里那篇文章，
講三只牛和兩只羊吃草的故事：
“三只牛吃草，一只羊也吃草，一只羊不吃草，它看著花。”
我們，不一定老是要趕著去吃草，
不妨慢下來，成為那只看花的羊。
我們越慢，得到的快樂就越多。
06
去一位朋友家小聚。
他問我：喝什么？
我說：茶吧。
于是他立即忙碌起來：凈手，燙杯，溫壺，洗茶……
我說：隨便泡一杯就行，不用這么麻煩。
他笑笑：不麻煩的。
泡好，他給我斟了一杯。
一喝，我感嘆：真是輕浮無比。
他笑笑：好享受，總是需要一些付出。
中午吃飯，他做了一條紅燒魚。
我正想動筷，他卻讓我等一下。
“我下樓去買點(diǎn)香菜，紅燒魚撒點(diǎn)香菜更好吃。”
我說：不用麻煩了，這已經(jīng)很好了。
他笑笑：不麻煩，很快的。
于是，我吃到了今年最好吃的魚。
但那天最觸動我的不是這條魚，
而是朋友說了一句讓我永生難忘的話：
“真正熱愛生活的人，從不嫌生活麻煩。”
其實(shí)，休閑也是如此。
麻煩，是休閑的一種境界。
我們都想追求深度快樂的休閑，
但我們卻竭力避免休閑的麻煩。
恨不得把休閑過程中所有的事，
都交給機(jī)器、工具或他人代勞，
自己什么都不做，只是享受就可以了，
殊不知因?yàn)槿鄙偕疃葏⑴c，我們的快樂就大打了折扣。
好的休閑，從來就不能怕麻煩。
怕麻煩的人，享受不成好休閑。
07
王羲之5歲時(shí)，就跟著衛(wèi)夫人學(xué)書法。
天天起早摸黑地練，簡直入了迷。
11歲那年，發(fā)生了一件趣事。
那一天，書童送來了饃饃，
催他趕緊吃：“今天有你喜歡的蒜泥。”
王羲之頭也不抬，像沒聽見一樣。
仍然入了魔似的看帖、寫字。
饃饃都快涼了，他仍然不動嘴。
書童只好說：“我只好去告訴夫人了。”
一會兒，王羲之母親趕了過來，
她原來想訓(xùn)斥王羲之來著，
可一看見王羲之，就噗嗤笑出聲來。
王羲之回頭：“娘，你笑什么呢？”
王夫人捧著肚子：“你看看你手上的饃饃。”
王羲之一看，自己也樂了起來——原來，他把墨汁當(dāng)成蒜泥蘸了。
吃得滿嘴烏黑，竟是渾然不覺。
米哈里研究發(fā)現(xiàn)：休閑時(shí)，從事自己喜歡的愛好，所產(chǎn)生的心流非常高。
所以米哈里說：獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單，就是找到一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好。
高境界的休閑，其實(shí)是一種癡迷。
對愛好的癡迷，不僅會讓人獲得巨大的快樂，甚至?xí)淖円粋€(gè)人的人生。
齊白石原本只是個(gè)木匠，
只是休閑時(shí)間玩一下畫，
結(jié)果一玩就玩成了“中國畢加索”。
當(dāng)年明月原來是個(gè)公務(wù)員，
只是休閑時(shí)間玩一下“明史”，
結(jié)果一玩就玩出了《明朝那些事兒》。
…………
所以，余光中說：“天下的一切都是忙出來的，惟獨(dú)文化是閑出來的。”
08
孤獨(dú)狼寫過一件讀閑書的趣事。
念大學(xué)時(shí)，他有一次坐火車。
托著腮幫，沉浸在書海里。
一個(gè)乘務(wù)員坐到他的對面說：
“你一定是在看很有趣的書。”
孤獨(dú)狼一愣，問：“為什么？”
乘務(wù)員說：“因?yàn)槟阌挚抻中Γ茏屓擞挚抻中Φ臅?，一定很有趣?rdquo;
孤獨(dú)狼手中托著的是三毛的《夢里花落知多少》，
翻開的那一頁，是一首小詩：
記得當(dāng)時(shí)年紀(jì)。
你愛談天
我愛笑
有一回并肩坐在桃樹下
風(fēng)在林梢鳥兒在叫
我們不知怎樣睡著了
夢里花落知多少
是啊，休閑最快樂的事之一，便是讀閑書。
所謂閑書，就是與功利、實(shí)用無關(guān)的“無用之書”。
池莉說：閑時(shí)讀閑書，乃人生一大享受。
“拿到真正的閑書，翻翻，
心里霍然爽快通透，
便不知不覺手把了書，
一頁兩頁，太陽西沉了也不知覺，
入夜深了也不知覺，
有時(shí)候竟然也無多的話，
卻似有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的露珠，
涼涼爽爽地滴在了心里，
浸潤開來，往血液里滲透，
慢慢化作了自己個(gè)人的脾氣與性狀。”
人懷素凈之心，書蘊(yùn)素凈之美，
閑暇品閑書，不但會讓人“似有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的露珠，涼涼爽爽地滴在了心里”，
還會“浸潤開來，往血液里滲透”，化為我們的脾性和氣質(zhì)。
蘇軾云“腹有詩書氣自華”，說的便是這理。
09
最喜歡兩篇閑文章。
一篇是張岱《湖心亭看雪》：
“崇禎五年十二月，余住西湖。
大雪三日，湖中人鳥聲俱絕。
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