《莊子.外篇.達生》中記敘了一只斗雞在訓練中成才的故事。
紀子為王養斗雞。十日而問：“雞已乎？”曰：“未也，方虛而恃氣。”十日又問，曰：“未也，猶應向景。”十日又問，曰：“未也，猶疾視而盛氣。”十日又問，曰：“幾矣。雞雖有鳴者，已無變矣，望之似木雞矣，其德全矣，異雞無敢應者，反走矣。”
紀子將斗雞訓練分為四個階段。每一個階段為十天時間。
第一階段，去虛。
斗雞剛剛開始斗志外顯，氣勢洶洶，有極強的表現欲望。這個時候，完全沒有歷險過江湖的它，是“虛而恃氣”的，全然不知世界上什么叫做失敗，什么叫做挫折，什么叫做殘酷，虛妄無知且任性無畏。
用十天時間，把它從原來狹隘的井底丟出來，丟到江湖中去履險，到洞庭湖上去去見識見識大風大浪。等到它懂得腳踏實地了，老老實實了，就會懂得做斗士是要真才實學的，而只會喊喊口號來虛張聲勢，那是非常幼稚可笑的初級階段。
第二階段，去躁。
經歷過了一些風浪的斗雞，不像一開始那么不分時空的鋒芒畢露了，但是，一聽到有對手的聲響，一看到對手的身影，就沉不住氣了，摩拳擦掌，躍躍欲試，唯恐錯失消滅對手的機會。這個時候的斗雞，急功近利，急于求成，心浮氣躁，很容易在受到重創以后，一蹶不振，而喪失斗雞資格。
再用十天時間，給它提供各種主動挑戰的場合，讓它有策劃思考的機會，從而磨礪它的戰略思維，建立起知識智慧的實力支撐。去躁的目的是練內功，內強素質。練好了內功斗雞，就可以做到臨敵臨戰沉著鎮定面不改色心不跳了。
第三階段，去我。
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