人的情感有多種表達(dá)方式，其中哭是人們宣泄情感的主要方式之一，它是人不穩(wěn)定情緒的激烈反應(yīng)。哭有很多種，有無聲的流淚，有小聲的啜泣，也有號(hào)啕大哭；有人掩面而泣，有人涕淚橫流，有人哭得肝腸寸斷，也有人僅僅是陪著擠出幾滴眼淚；有人哭得丑陋，有人則哭得千嬌百媚。女人大都堂而皇之地哭，男人一般哭在心里。
1 形形色色的哭
人在打擊到來的時(shí)候，一時(shí)承受不了，就會(huì)下意識(shí)地尋找釋放的方式。人的承受能力有一定的限度，在正常情況下，情緒是平穩(wěn)的，但當(dāng)遇到諸如生、死、愛、恨的時(shí)候就不能自制，就會(huì)哭。
處于弱勢(shì)群體中的人容易用哭來表達(dá)個(gè)人情感。一部分人由于生活貧困，生存壓力大，很希望得到他人的同情、支持甚至幫助，但事與愿違，于是人就會(huì)哭。另一部分人由于個(gè)人原因，如身體殘疾、智力障礙、先天性心理缺陷等，自我感覺很孤獨(dú)、很失落，當(dāng)?shù)貌坏剿说闹匾暎踔琳衼沓靶r(shí)，情緒容易跌到最低點(diǎn)，再加上缺少傾訴對(duì)象，就會(huì)在心理上產(chǎn)生積郁，當(dāng)積郁達(dá)到一定程度時(shí)，就容易用哭來發(fā)泄。
另外，還有一部分人很容易哭，如小孩子的愿望得不到滿足，就會(huì)很單純地哭，希望以此達(dá)到目的；成年人工作中遇到嚴(yán)重挫折，經(jīng)濟(jì)壓力大，有時(shí)也會(huì)用哭來緩解；老年人會(huì)為了兒女的事情或者老無所養(yǎng)等問題而獨(dú)自傷心流淚。另外，女人比男人更容易哭，女人的哭泣多數(shù)由于婚姻、愛情和人際關(guān)系不順暢引起。她們還經(jīng)常會(huì)為電影、電視、書中的內(nèi)容或不明的原因而流淚。相對(duì)于女人來說，男人雖然也哭，但哭的方式卻不同。雖然男人也有號(hào)啕大哭的時(shí)候，但大多數(shù)男人在傷心時(shí)會(huì)忍住哭泣，或把淚流在心里。男人大哭會(huì)被認(rèn)為是軟弱的表現(xiàn)，會(huì)被人看不起，這就是男兒有淚不輕彈的原因。但是，人如果長期忍住悲傷，抑制哭泣，會(huì)對(duì)身體造成不利影響。必要的哭泣對(duì)人是有益的。
2 哭能宣泄情緒
哭不僅能夠讓人抒發(fā)感情，而且會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生影響。積極的影響就是當(dāng)人遭到重大不幸和挫折時(shí)，如親人病故或受到極大的委屈時(shí)，會(huì)不由自主地哭起來，哭后心情就暢快些，比憋在心里好受得多。
英國詩人丁尼生在一首詩里記述了一件事：一位戰(zhàn)士戰(zhàn)死在疆場(chǎng)，他的妻子被人們帶到了他的身旁。妻子悲痛欲絕，但只是發(fā)呆而不能哭。一位學(xué)者說：“婦人必須哭，否則她會(huì)死去。”但是誰也沒有辦法使她哭。此時(shí)，一位聰明的婦女將她的小孩子帶到她的眼前，她哭了，說：“我的孩子，我為你而活著。”哭緩解了突如其來的打擊所造成的高度緊張，緩解了心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，避免了不幸的后果。
3 哭也要有節(jié)制
如果無節(jié)制地哭泣，可誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，引發(fā)心跳不規(guī)則。不少人大哭之后，吃不下飯，睡不著覺，神疲力乏。這就會(huì)導(dǎo)致人心情沮喪，進(jìn)而影響工作和學(xué)習(xí)效率。
所以，當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦杏龅讲豁樞牡氖虑闀r(shí)，要善于分析，找出事情發(fā)生的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免以后再發(fā)生類似事情。
愛情上受挫時(shí)，要懂得放棄，一時(shí)實(shí)在無法調(diào)節(jié)自己的情緒，就找個(gè)朋友或者到無人的地方傾訴。
生活上遇到煩心事時(shí)要想開一點(diǎn)，讓自己做一個(gè)豁達(dá)樂觀的人，這樣，生活質(zhì)量就會(huì)逐漸提高。如果某些糟糕至極的事情讓你非常需要用哭來緩解的話，那就大哭一場(chǎng)吧！
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