誠然，與人交往和幫助別人是重要的。尤其是主動的幫忙更會受到歡迎。但是，如果您是被某種心理的壓力所迫，對一切都點頭答應，實際上是在屈服，必須要改變這種狀況，最重要的行動之一就是學會說：“不”！
英國作家毛姆在小說《啼笑皆非》中講過這么一段耐人尋味的故事--一位小人物一舉成為名作家了，新朋老友紛紛向他道賀，成名前的門可羅雀與成名后的門庭若市形成了鮮明的對比。毛姆為我們描寫了這樣一個場面：一位早已疏遠的老朋友找上門來，向你道賀，怎么辦呢？是接待他還是不接待他？按照本意，自己實在無心見他，因為一無共同語言，二來浪費時間；可是人家好心好意來看你，閉門不見似乎說不過去，于是只好見他了。
見面后，對方又非得邀請你改日到他家去吃飯。盡管你內心一百個不樂意，但盛情難卻，你不得不佯裝愉悅地應允了。在飯桌上，盡管你沒有敘舊之情，可是又怕冷場，于是又得強迫自己無話找話。這種窘迫相可想而知。來而不往非禮也，雖然你不再愿意同這位朋友打交道，但你還是不得不提出要回請朋友一頓。你還得苦心盤算：究竟請這位朋友到哪家飯店合適呢？去第一流的大酒店吧，你擔心你的朋友會疑心你是要在他面前擺闊；找個二流的吧，你又擔心朋友會覺得你過于吝嗇……
也許藝術有所夸張，但生活中的確不乏類似故事中的人物，他們不善于拒絕別人，擔心那樣會傷害彼此友誼，于是經常違心地答應別人的要求，結果在很大程度上可以說是為了別人而活，甚至逐漸迷失了自己。
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