不知你有沒有讀過這么句話—— “把今天當成是活著的最后一天，像明天就要死亡那樣去生活 ”。這話據(jù)說是鼓勵人們珍惜當下，投入生活的。可我琢磨，倘若我確定無疑地知道明天我要死，那我今天八成會躺在家里床上。親友樂意陪我說話最好，沒人理我，我就吃喝打滾，讀閑書看電視玩游戲，特別 “頹” 地度過這最后一天。我才不會在“活著的最后一天 ”去學習鍛煉做好事呢——就剩24 小時，何必費那勁呢？
有一陣子，說不清是幸運還是不幸，反正我有了一段閑散時光，可以每天都隨心所欲，不必考慮生計成績，想干啥就干啥——于是乎我過了一段既“爽”且 “頹” 的日子。然后我回首一看，發(fā)現(xiàn)盡管在那陣子的 “每時每刻” ，我都是“快樂 ”的，但總體而言，我對那段日子的滿意度并不高。為什么 “無數(shù)個好時刻”，不能積分成“大段的幸福時光”呢？
大概十年后我才明白，我的一個基本假設(shè)—— “幸福= 積極情緒 ×時間” 是錯誤的。如果快樂是人的終極追求，那么只要有足夠毒品供應(yīng)，保持大腦始終情緒高昂，就能成就一段 “好人生” 。但事實是，好人生，絕不只是快樂而已。積極心理學之父塞利格曼發(fā)現(xiàn)，真正的幸福，至少包含五個獨立要素（ PERMA），除了能感受積極情緒（ Positive emotion），還要能專注投入（Engagement），擁有良好的人際關(guān)系（ Relationship），明了自己存在的意義（ Meaning），以及，能夠有所成就（ Accomplishment）。
在這五個要素中，許多都需要長期投入。短期內(nèi)的 “幸福最優(yōu)解” ，或許是追尋快樂，但長期的 “幸福最優(yōu)解” ，卻往往需要犧牲短期內(nèi)的快感，以達成長期目標。以“成就”為例，賓夕法尼亞大學的心理學研究者安吉拉 李 達克沃思 （Angela Lee Duckworth）提出了一個公式，“成就= 技能 ×時間” 。時間是最關(guān)鍵的變量 ——一般來說，隨著時間不斷投入，技能也會不斷提升。一個人如果堅持每年比一般人多投入 10%的時間，每年比一般人技能多提升 10%，十年后，他的成就至少是一般人的 6倍，可算是出類拔萃了。
而這種面對長遠目標時，可以保持熱情并堅持投入的能力，達克沃思定義為堅毅（ grit）。達克沃思發(fā)現(xiàn)，堅毅往往與才華無關(guān)。許多敏贍悟捷的人，卻不具備堅毅的品質(zhì)，結(jié)果往往浪費了自己的才能。
堅持一個月還不算堅毅，真正的堅毅是年復(fù)一年，努力不懈，不斷投入時間與精力，直到實現(xiàn)遙遠的目標，直到抵達理想的未來。這種堅持最需要的，是一種信念，堅信努力可以帶來提升，堅信投入可以換來回報，堅信人生是場漫長的馬拉松——終點雖遠，必將抵達，而明天，不會是自己人生的最后一天。（來源/科學松鼠會）
熱門專題：