你有沒有算過，你一天抱怨幾次？在我的教書生涯里，我常指定學(xué)生兩項最好功課之一，就是要求他們在二十四小時里不出怨言。如果他們做不到，至少要看看自己在一天里抱怨幾回。
第二天，我們討論這個作業(yè)的結(jié)果。沒有一個人能夠在二十四小時里，不發(fā)一句怨言。實驗最精彩的部分是在后面的討論里。我問兩個問題：
一、這個作業(yè)的目的是甚么？
二、你在實驗中學(xué)到了甚么？
兩個問題的回答都有一致性：「我發(fā)現(xiàn)我其實沒有那么多事值得抱怨，而我所抱怨的很多事都是很愚昧的。」
之后，我發(fā)給學(xué)生一張紙，要求他們寫下歡喜擁有的東西及他們所感激的人。我從學(xué)生的想法里啟發(fā)他們，答案很快就出現(xiàn)了：自由、機(jī)會、友誼、愛、聰明、能力、健康、才能、平安、信心、神、學(xué)習(xí)、美貌、仁慈等等。大約二十分鐘，全填滿了。
完成作業(yè)后，學(xué)生走進(jìn)教室的肢體語言明顯的和以前不同。他們臉上浮出笑容，眼睛炯炯有神，四肢也充滿朝氣。是魔術(shù)嗎？不是魔術(shù)，只是充滿感激。感恩的心為靈魂制造了奇跡，我們要做的只是問一問自己，究竟甚么東西是我們注意的焦點，只要我們把焦點放在對的事情上，人生就會不一樣了。
成年人比年輕人更會抱怨，他們更夸張地稱贊這個作業(yè)的價值。如果經(jīng)常練習(xí)感謝就會成為一個習(xí)慣。這是我們所能擁有最好的一個習(xí)慣，因為感謝是最健康的處世之道。
在英國，很多古老的教堂石墻上刻著：思考與感謝。我希望我們也隨時提醒自己：思考我們所有的，并培養(yǎng)感謝的態(tài)度。向別人表達(dá)謝意是尊敬與禮貌最高的表現(xiàn)方法，也是建立與維系人際關(guān)系的最安全方法。詹姆斯說：「人性最深的期盼就是受人感激。」用感謝來滿足別人的人性需求，不但簡單又有報酬。
我們所享有的最大的福氣是擁有那些使我們每天生活得充實的人。我們珍惜他們，但可曾告訴他們這些？珍惜別人是一件事，感謝他們又是另一件事。曾否察覺到，我們通常只在別人身后稱贊他們？為甚么不當(dāng)面告訴他們？
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