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最近在追一部美劇《了不起的麥瑟爾夫人》。

豆瓣評分高達(dá)9.0，超過57%的網(wǎng)友給出了五星好評。

讓我感觸最深的是，劇中的麥瑟爾夫人一直妝容精致，來面對生活的狗血。

她精致到什么程度？

從沒人見過她素顏，包括她老公。

她在老公睡后才卸妝，順便卷個頭發(fā)。

早上又在老公醒前完成化妝，再回床上假睡。

對于老公來說，她是“天生麗質(zhì)”。

她每天都會量三圍、大、小腿圍，十年如一日。

所以她的身材和5年前剛結(jié)婚時一模一樣。

跟朋友討論這部劇時，大家都感慨：

一個人想要隨時保持精致的生活狀態(tài)，真的很難。

大四的時候我曾在一家外企實(shí)習(xí)，發(fā)現(xiàn)公司的女同事每天都堅持化妝來上班。

懶惰如我，為了多睡幾分鐘，經(jīng)常洗把臉，護(hù)膚品隨便一抹，也不好好整理下，就打著哈欠走去了公司。

于是經(jīng)常被外國同事關(guān)切問候：

你今天怎么了？為什么看起來這么沒精神，是生病了嗎？

其實(shí)他們更多地是想問：

你身上到底發(fā)生了什么，讓你連對自己的外貌要求，都降低到如此不修邊幅的地步。

一個人的形象，通常彰顯著他對生活的態(tài)度和對自己的標(biāo)準(zhǔn)。

所以千萬不要小看一個能隨時保持精致的人，他們往往有超乎常人的自控力。

如何才能提高一個人的自控力？

①運(yùn)動鍛煉意志力。

大年初三，63歲的中國香港著名男星任達(dá)華，在社交平臺上曬出了街邊跑步的照片，不少網(wǎng)友交口稱贊。

任達(dá)華是一位著名跑步愛好者，據(jù)說他的跑步速度比警察還要快。

一向注重健康、熱愛運(yùn)動的任達(dá)華，皮膚黝黑，依舊保持健美身材，身形并不輸年輕人。

他自稱20年來從未間斷做運(yùn)動，就算出外拍戲也會在酒店健身。

想起臺灣的著名男演員彭于晏。

在接到《翻滾吧！阿信》這部劇的時候，他不僅跟公司解約，還欠了五千萬臺幣的債務(wù)。

陷入了人生的低谷，但是他還是用最好的狀態(tài)接下了這部電影。

為了配合好這部電影里運(yùn)動員的角色設(shè)定，他每天苦練體操十個多小時，整整堅持了八個月。

堅持每天運(yùn)動，不僅能強(qiáng)身健體，還能提升意志力。

因為，意志力和肌肉一樣，都是可以鍛煉出來的。

哪怕每天只是運(yùn)動半小時，也能讓我們的自控力越來越強(qiáng)。

當(dāng)你堅持了一定時間后，你會發(fā)現(xiàn)自控變得越來越容易。

因為它已經(jīng)變成一種習(xí)慣，不需要再通過意志力來控制了。

王

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