下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 欧美一级在线免费 | 27xxoo无遮挡动态视频 | 国产精品剧情一区二区在线观看 | 1区2区3区在线观看 欧美特黄a | www.91成人 | 免费试看av | 成人精品免费在线观看 | 黄在线看 | 亚洲伊人色欲综合网 | 亚洲影院在线播放 | 成熟女人特级毛片www免费 | 一本色道久久综合狠狠躁篇适合什么人看 | 一本色道久久99精品综合蜜臀 | xxx日本视频| 海角在线观看91一区二区 | 中文字幕国产欧美 | 羞羞的网站 | 红杏网站永久免费视频入口 | 午夜精品成人 | 成人在线视频免费观看 | 久章草在线视频 | 日本在线一区二区 | 欧美精品免费一区二区三区 | 大奶一级片 | 亚洲福利在线视频 | 蜜桃网在线观看 | 斗破苍穹在线免费 | 久久久久女人精品毛片 | 视频一区国产精品 | 1000部精品久久久久久久久 | 久久男| 亚洲精品a级 | 久久久成人精品 | 久久久久久久久淑女av国产精品 | 精品一区二区久久久久久按摩 | 99精品国产成人一区二区 | 私库av在线免费观看 | 亚洲精品无码不卡在线播放he | 色播视频在线播放 | 91精品国产91久久久久久吃药 | 成人国产精品一区二区毛片在线 |