“千里之行，始于足下。”——老子
“不管距離多長，邁出的第一步才是困難的。”瑪麗·杜·蒂芬
在生活中做積極的改變并不是要有巨大的飛躍。但我相信那種想法是阻礙人們提高生活質量的。
只是一種簡單的方法，卻常常促使你行動起來，養成新的習慣，至少在我的生活中，跨出一小步，確能收獲一大步。這兒有十種方法，一天兩分鐘，就能改變你的生活。通過這些方法，你能更好地養成習慣，漸漸你會發現，這些小措施讓你的生活發生意想不到的變化。
記住每天給自己所做的事情做個小小的記錄。把它放在你的自習桌上，這樣每天早上醒來你就會看得見?；蚴前压P記放在你的工作地，這樣你就可以每天早早地看到了。如果你喜歡或是可能的話，在一兩周之后，改進習慣，一天兩分鐘做更多的事情。
1.開始花兩分鐘做你最重要的任務。
我這樣子每周至少一天。一些天，我并沒有感覺到要開始工作了。我寧愿懶懶地躺在沙發上。所以那些天，我只花兩分鐘在我最重要的任務上。我是這樣處理的
事實是：開始總是最困難的。當我開始行動，工作兩分鐘后，就非常容易簡單地繼續那項工作了。
2.在結束時，回頭欣賞你的一天。
如果你那天做好事或是完成任務的話，你就會產生良好的自我滿足感。你對你所做事情的反應就是那樣了。
在工作日快結束時花兩分鐘。欣賞你做的和想的。
當我完成這篇文章，結束一天工作后，我就會那樣做。
3.降低每天快樂的要求。
最近當我早晨醒來時，我告訴自己：“今天要降低快樂的要求。”
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