歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個(gè)人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過復(fù)雜，務(wù)必簡(jiǎn)單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開個(gè)同學(xué)會(huì)，只見鈴木神情認(rèn)真地說：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來的計(jì)劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。
日本經(jīng)營(yíng)顧問坂上肇提出正面觀點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 巨根插入 | 一级网站片 | 欧美日韩国产成人在线观看 | 思思久而久而蕉人 | 男女亲热网站 | 黄色片小说| 日韩激情一区二区三区 | 女人一区二区三区 | 黄色一级片在线观看 | 日韩av毛片免费观看 | 免费一级在线 | www.com香蕉 | 日韩视频中文 | 成人啪啪18免费网站 | 91成人久久 | 亚洲国产精品久久久久久久久 | 国产小视频在线观看 | 午夜视频在线观看91 | 欧美a区| 91精品久久香蕉国产线看观看 | 国产精品视频二区不卡 | 99久久超碰中文字幕伊人 | 久久国产精品二国产精品 | 欧美一区黄色 | 国产精品久久久久久久久久妇女 | 国产一级免费视频 | www.91sese| 毛片在线免费观看网址 | 国产精品久久久久免费视频 | 欧美精品欧美极品欧美激情 | 国产一级在线观看视频 | 天天鲁在线视频免费观看 | 久久视频精品 | 成熟女人特级毛片www免费 | 九九精品在线观看视频 | 在线观看免费视频麻豆 | 成人国产精品久久 | 免费欧美一级视频 | 久久久久久久国产视频 | 色毛片 | 亚洲成人国产综合 |