歷經檢討反饋、找出目標、排序執行順序后，提供能讓達成目標的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標的步伐輕盈不沉重。
01、設定個人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅除怠惰的心情。這個儀式的目的在于調整心態和暖身，也可視為完成目標的開關，設計上不能太過復雜，務必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場，讓自己輕松進入英語使用的環境和氛圍，再開始文法的練習和字匯背誦。
02、站上舞臺，發表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學時期，有位同學提議20歲一起開個同學會，只見鈴木神情認真地說：「我應該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標，顯示堅定的決心。埋頭苦干，努力前進，讓他最終得以站上美國大聯盟球場，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標，利用朝會演講、與上司開會、和同事聊天的機會，公布自己接下來的計劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關鍵。在設立目標后，只朝對目標有幫助的方向思考，儲備足夠的自信心。
日本經營顧問坂上肇提出正面觀點強化法，能在信心動搖時提供協助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點的口號，「目標一定可以達成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 久久精品中文字幕一区 | 久久久久久久.comav | 欧美一级黄色免费 | 亚洲草逼视频 | 久久国语对白 | 亚洲午夜天堂吃瓜在线 | 中文在线国产 | 爽毛片 | 欧美精品一区二区三区在线 | 成人午夜视频在线观看免费 | 国产一级毛片视频在线! | 中文字幕 日本 | 成年人网站国产 | 免费毛片小视频 | a视频在线看 | 亚洲资源在线播放 | 免费在线国产精品 | 精精国产xxxx视频在线播放7 | 久久精品国产99国产精品亚洲 | 国产精品亚洲综合一区二区三区 | 康妮卡特欧美精品一区 | 欧美日韩经典在线 | 国产精品一区视频 | avlululu| 午夜丰满少妇高清毛片1000部 | 欧美国产日韩在线 | 欧美性生交xxxxx免费观看 | 国产精品久久久久国产精品三级 | 91精品欧美一区二区三区 | 久久精品日韩 | 九九精品视频免费 | 亚洲精品成人18久久久久 | 日本高清黄色片 | 黄色片视频在线观看 | 日韩精品一区二区免费视频 | 一区二区三区无码高清视频 | 激情在线免费观看 | 青青操国产 | 久色精品视频 | 色播久久 | 久久久久久久久久美女 |