問：我是一名高三學生，對學習很不感興趣，整天手機上網玩，幾次想改卻失敗了，希望你能夠提供一下建議。謝謝
答：想一想你的同學和你都是一樣的學生，誰不想看電視、玩電腦？誰不想娛樂……可是他們就能為了自己心中的理想能克制這些欲望而勤奮練習，不斷說服自己而安心預習、學習和復習，認真琢磨適合于自己提高學習效率的規律，起碼這種堅持不懈的精神是值得我們學習的。人之所以稱之為人，就是人具有克制自己欲望的能力，你已經認識到了自己的不足之處，以及給自己的主要任務的完成造成了難以彌補的損失，那么我相信你會通過自己的努力，一定會克制自己玩“玩手機上網”的欲望的。
下面是一些克制玩“玩手機上網”欲望的方法，請你參考：首先，給自己的學習制定一個目標，然后根據這個目標制定出具體的學習計劃，這個計劃最好能充滿你所能利用的時間，然后就按部就班地去執行。每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵--或精神上的（如自我夸獎）或物質上的；如果沒有完成當天的計劃，要多問自己幾個為什么，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬于不切實際就要進行修正，屬于沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰。這種做法不僅會排擠你忘玩手機上網的時間，而且還能激發自己的心智而不懈的努力學習，久而久之就會養成良好的學習習慣。同時向老師、同學以及父母宣布自己的學習目標及計劃，當你產生了玩手機上網的欲望時，就會覺得老師同學的眼睛在監督你，促使你把注意力轉移到學習之上來。
其次，讓自己意識到沒有完成計劃和放縱自己玩“玩手機上網”的后果，比如，玩“玩手機上網”的結果就是實現不了自己的志向→“毀了我這輩子的前程”，并引導自己去理性地思考，這樣可以達到抑制玩“玩手機上網”欲望的目的。
第三，在學習、生活中，經常會碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情，這就需要學會自我控制，首先完成目前的任務，然后去從事那些無關緊要的事，久而久之就會養成一種良好的習慣。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。只要你做到了這些，那么我相信經過你自己切實的努力肯定會戒除對玩手機上網的！
第四，對自己有信心。相信自己一定會克制玩“玩手機上網”的欲望，別人能做到的自己也一定能做到。自我暗示。當有了玩“玩手機上網”的念頭時，心中默數十個數，或作深呼吸數次，或用橡皮筋彈擊手腕，并對自己說“我一定能戰勝你”。
第五，朋友提醒、監督。找一些堅持不懈認真的同學交朋友，跟他們結成學習互幫對子，讓他們每天拉你一塊兒復習功課，并且明確告訴他們，讓他們遇到你要玩“玩手機上網”時，他們有權利阻止你。這樣的話，不僅客觀上有人時時給你施加壓力不準你玩“玩手機上網”，而且同學一塊兒學習效率會更高，同學互問互答的功課難題，解決后記憶會比自己悶頭解題的印象更深，更有利于你功課學習成果。
第六，轉移自己的注意力。想玩玩手機上網的時候參加一些戶外活動，和同學打球、做些游戲之類的活動，或出去走走，邊走邊想，回去要學哪些科目，或者看哪些書。
最后，一般來講取得成功有這么一個順序：自己了解自己→自己發現自己→自己肯定自己→自己超越自己。這個順序的前兩步你已經具備了，那么接下來所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其實你首先要做的就是克服或杜絕一有時間就想到玩手機上網的行為，只要克服或杜絕了一有時間就想到玩的心理和行為，同時時刻鼓勵自己，進而引發出對學習的興趣，取得好的成績后還想努力做得更好，讓學習變成一種良性的循環，那么我相信經過你自己切實的努力肯定會戰勝自我和超越自我的！
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